Workshop Mental Fitness

    SEAP
    ID
    DA36809919
    Data
    29 Octombrie 2024
    Valoare
    7.563 RON
    Stare
    Oferta acceptata
    Autoritatea contractanta
    22769987 - SCOALA GIMNAZIALA MEREI
    Localitate
    Merei, Buzau
    Furnizor
    46469367 - S.C. TOTAL WELLBEING CENTER S.R.L.
    Tipul contractului
    Servicii
    Cod CPV
    79998000-6 - Servicii de consiliere profesionala (coaching) (Rev.2)
    Descriere:
    Data & Durata: 30 octombrie 2024, durata 6 ore • Limba de livrare: română • Număr de participanți: 30 de cadre didactice • Scopul acestui atelier este de a îmbunătăți capacitatea participanților de a gestiona stresul, de a crește reziliența și de a dezvolta o mentalitate de creștere în activitatea lor didactică. Obiective: 1. Introducerea conceptelor de Sabotori și Sage (înțelept) conform teoriei lui Shirzad Chamine. 2. Dezvoltarea abilităților de identificare și control al Sabotorilor interni, cum ar fi Criticul, Perfecționistul sau Salvatorul. 3. Exersarea tehnicilor de activare a Sage-ului (partea mai înțeleaptă și productivă a creierului). 4. Învățarea exercițiilor de PQ (Quotientul Pozitiv) pentru creșterea rezilienței și a stării de bine. 5. Aplicarea principiilor de mental fitness în contextul didactic pentru a îmbunătăți relațiile cu elevii, colegii și părinții.
    Achizitii
    7.563 RON
    Cantitate: 1
    Unitate masura: bucata
    Workshop Mental Fitness
    • Data & Durata: 30 octombrie 2024, durata 6 ore • Limba de livrare: română • Număr de participanți: 30 de cadre didactice • Trainer: Matei Stănculescu, https://mental-fitness.ro/despre-noi/ Scopul acestui atelier este de a îmbunătăți capacitatea participanților de a gestiona stresul, de a crește reziliența și de a dezvolta o mentalitate de creștere în activitatea lor didactică. Obiective: 1. Introducerea conceptelor de Sabotori și Sage (înțelept) conform teoriei lui Shirzad Chamine. 2. Dezvoltarea abilităților de identificare și control al Sabotorilor interni, cum ar fi Criticul, Perfecționistul sau Salvatorul. 3. Exersarea tehnicilor de activare a Sage-ului (partea mai înțeleaptă și productivă a creierului). 4. Învățarea exercițiilor de PQ (Quotientul Pozitiv) pentru creșterea rezilienței și a stării de bine. 5. Aplicarea principiilor de mental fitness în contextul didactic pentru a îmbunătăți relațiile cu elevii, colegii și părinții. Structura atelierului: 1. Introducere • Prezentarea conceptului de Mental Fitness și a modelului de Inteligență Pozitivă. • Explicarea ideii centrale: Proporția dintre timpul în care mintea este aliatul tău vs. sabotorul tău determină succesul și starea de bine. • Exercițiu de autoevaluare PQ pentru cadre didactice (test scurt pentru a identifica Sabotorii personali și procentul de Positive Intelligence). 2. Identificarea Sabotorilor • Prezentarea Sabotorilor cei mai comuni din Inteligența Pozitivă: Criticul, Perfecționistul, Victima, Salvatorul etc. • Discurs interactiv despre cum acești Sabotori se manifestă în viața profesională a cadrelor didactice (ex. Criticul poate submina încrederea în sine, Perfecționistul poate genera presiune constantă și anxietate). • Exercițiu în grupuri mici: Reflecții personale și împărtășirea experiențelor cu Sabotorii la clasă. 3. Activarea Înțeleptului • Prezentarea celor cinci superputeri ale Înțeleptului (Sage): Empatia, Explorarea, Inovarea, Navigarea și Activarea. • Cum pot aceste superputeri să fie aplicate în rezolvarea provocărilor zilnice din sala de clasă și în viața personală. • Exercițiu de vizualizare ghidată: Conectarea la Înțeleptul interior pentru a răspunde provocărilor într-un mod mai calm și creativ. 4. Exerciții de PQ • Introducerea exercițiilor de PQ reps, tehnici care ajută la reducerea stresului și îmbunătățirea concentrării. • Exerciții practice: o Respirație conștientă. o Focalizarea pe senzațiile fizice (ex. mișcarea degetelor, sunete din mediu). • Discuție despre cum pot aceste exerciții să fie integrate în munca de zi cu zi pentru a reduce stresul înainte de ore sau în pauzele dintre clase. 5. Aplicarea Inteligenței Pozitive în contexte didactice • Studiu de caz: Cum putem transforma o situație stresantă la clasă folosind principiile Sage-ului? • Exerciții în grupuri mici: participanții vor lua o situație reală din viața lor profesională și o vor rezolva folosind superputerile Sage-ului. • Dezbatere și împărtășire a soluțiilor în plen. 6. Încheiere și plan de acțiune personalizat (30 min) • Fiecare participant va crea un plan personalizat de mental fitness care să includă exerciții zilnice de PQ și strategii pentru gestionarea Sabotorilor. • Reflecție finală: Ce voi face diferit mâine la clasă? Materiale: • Chestionare de autoevaluare a Sabotorilor. • Fișe cu exerciții de PQ. • Ghid pentru dezvoltarea unui plan de mental fitness personalizat. Rezultate așteptate: • Creșterea conștientizării Sabotorilor personali și cum aceștia afectează relațiile profesionale și personale. • Învățarea tehnicilor de activare a Sage-ului și aplicarea acestora în contexte de stres. • Dezvoltarea unei rutine zilnice de mental fitness care să sprijine o mai bună gestionare a stresului și o mai mare reziliență la locul de muncă. Acest atelier va oferi cadrelor didactice instrumentele necesare pentru a face față provocărilor zilnice cu o minte mai clară și mai pozitivă.