Atelier de Gestionare Emoții și Stres - Proiect HeartBeat: Pulsing with Emotional Education
SEAPIDStare
DA34392853
Data30 Octombrie 2023
Valoare140.000 RON
Oferta acceptata
Autoritatea contractantaLocalitateBucuresti, Bucuresti
FurnizorTipul contractuluiServicii
Cod CPVDescriere:Autoanaliza propriului ABC - Reflectarea asupra propriei experiențe și identificarea modelelor de gândire și reacție. * Identificarea credințelor și monologurilor noastre interioare iraționale - Conștientizarea și corectarea gândurilor distorsionate. * Conștiința de sine - Înțelegerea propriilor emoții, gânduri și comportamente. * Conștientizarea și recunoașterea emoțiilor - Identificarea și etichetarea corectă a emoțiilor. * Tratarea conflictelor interne/cu familia/cu mediul - Abordarea eficientă a tensiunilor și nesiguranțelor. * Coping-ul și caracteristicile acestuia - Strategii pentru a face față stresului și provocărilor. * Disonanța emoțională și reglarea acesteia - Recunoașterea și gestionarea discrepanțelor emoționale. * Diminuarea vulnerabilității și a reactivității - Fortificarea sinelui în fața provocărilor externe. * Câștigarea respectului de sine - Dezvoltarea unei imagini pozitive despre sine. * Autocontrolul - Capacitatea de a regla impulsurile și comportamentul. * Motivația - Înțelegerea forțelor care ne împing să acționăm. * Empatia - Abilitatea de a înțelege și simți emoțiile altora. * Abilitățile sociale - Interacționarea pozitivă cu ceilalți. * Inteligența emoțională - Înțelegerea, gestionarea și exprimarea emoțiilor în mod eficient. * Tehnici de gestionare a emoțiilor negative - Metode pentru a diminua intensitatea și impactul emoțiilor negative. * Tehnici de recunoaștere și combatere a anxietății și a depresiei - Strategii de identificare și intervenție.
Achizitii400 RON
Cantitate: 350
Unitate masura: bucata
Atelier de Gestionare a Emoțiilor și a Stresului
Tematica atelierului de gestionare a emoțiilor și a stresului orientativa:
- ABC-ul originii emoțiilor și comportamentului
- Autoanaliza propriului ABC
- Identificarea credințelor și monologurilor noastre interioare iraționale
- Conștiința de sine
- Conștientizarea și recunoașterea emoțiilor
- Tratarea conflictelor interne/cu familia/cu mediul
- Coping-ul și caracteristicile acestuia
- Disonanța emoțională și reglarea acesteia
- Diminuarea vulnerabilității și a reactivității
- Câștigarea respectului de sine
- Autocontrolul
- Motivația
- Empatia
- Abilitățile sociale
- Inteligența emoțională
- Tehnici de gestionare a emoțiilor negative(biologice și senzoriale)
- Tehnici de recunoaștere și combatere a anxietății și a depresiei
- Conflictul și rezolvarea acestuia
- Imaginea proprie și automotivarea
- Legătura dintre respirație și psihic
- ABCDE autoanaliză și îmbunătățire a relațiilor cu persoanele dificile.
Cursanții vor dobândi noțiunile teoretice ale acestui curs dar pentru a amplifica efectul, vor parcurge diverse chestionare și exerciții. De asemenea, prezentările vor fi interactive pentru a nu plictisi. Pentru fiecare capitol din tematică beneficiarii se vor opri la final și vor fi implicați într-un exercițiu, pentru a înțelege practic despre ce este vorba și cum se aplică ceea ce au descoperit la atelier. Se vor oferi de asemenea exemple multiple despre analiza ABC-ului emoțiilor și ABC-ul furiei, după care cursanții își vor autonanaliza ei aceste sentimente pentru a asimila cât mai multe cunoștințe despre aceste concepte. Toate aceste activități interactive, se vor petrece alături de un trainer cu experiență, plăcut, într-un cadru relaxant pentru beneficiari.
Tematica se poate adapta în funcție de nevoi, cerințe etc.